今まさに気になる二の腕 たるみをなくしてツルツルにしたい！！
健美隊員の朝子です。
今日のテーマは二の腕のお悩みですよ！
急に暑くなりましたね！！
私も今週から半袖になりました！！
が、しかし！！
出かける前、鏡でみた自分の腕！！！！(；ﾟДﾟ)(；ﾟДﾟ)(；ﾟДﾟ)
ふ、太すぎる･･･！！
何でしょうね、毎年たるんでくるような…
冬の間長袖に隠れていた二の腕さん、
一体なぜそんなことに、、、、と今年も驚きましたよ(-_-)
二の腕に効くエクササイズ
①反対腕立て伏せ
うつぶせになって腕をついて行う通常の腕立て伏せの反対バージョン。
仰向けになって両腕を床につき腕立て伏せを行うと
二の腕のたるみにピンポイントできくそうですよ！！
イスなどを使ってすることもおススメです。
②二の腕ひねり
軽く足を開いて立ち、
腕を伸ばします。
(1)そのまま手のひらを外側に向けながら両腕を少し後ろに引いていきます。
開いたところで少しとめて元に戻します。
(2)今度は手のひらを先ほどと反対の方向に向けながら
両腕を少し後ろに引いていきます。
(1)(2)を繰り返します。
二の腕ひねりはテレビを見ながらでも手軽にできるので
おススメですよ！
まとめ
二の腕ひねりは肩甲骨周りの筋肉にも働きかけてくれるため、
肩こり解消効果や背中周りの引き締めにも効果的です！
やっていると姿勢も良くなっていることが感じられます(^^)
こういうエクササイズ、いつも気になるとやっているのに、
冬の間に忘れてしまうんですよねー(^_^;)
継続したいです！！
おまけ
もう一つ、腕がらみで驚いたのが
二の腕のムダ毛です(すみません）(-_-;)
私は肌が弱いので
カミソリ負けするし、クリーム等はなかなか怖くて使えないんです。
私が愛用しているのはシンプルな
くるくるムダ毛とり
です。
痛みもなくムダ毛を目立たなくしてくれますよ。
でも、全く毛がないような状態にはなりません。
腕には少しくらい毛があってもだめですか？？
（心の叫び）
まぁ、腕については
普段はこのクルクルでケアして
ムダ毛を抑制するというローションを使って
その状態をキープできるようにしています。
敏感肌の私も利用できています。
ただ、冬の間全くやってなかったので、
また注文しました(*^^*)
私の場合、肌に合わない場合があるので
返金保証つきは必須です！
あぁ、夏は色々大変だぁ～
皆さんの対策はどうなっている？
ではまた！！
